لا يقتصر العديد من الناس بتناول الأطعمة الغنية بالسكر الأبيض بشكل كبير في المناسبات فقط وحسب، ولكن أصبحت تلك الأطعمة جزءًا من الوجبات اليومية للبعض.
ووفقًا للبيانات الحديثة، فإن الأمريكيين من تبدأ أعمارهم من عامين فيما فوق يتناولون ما يقارب 17 ملعقة صغير من السكر الأبيض بشكل يومي، أي ما يزيد عن الحد المسموح به بثلاث مرات تقريبًا، كما أشارت الأبحاث إلى أن تناول السكريات بكمية كبيرة قد يؤدي للإصابة بالسمنة المفرطة أو أمراض الكبد وبعض أنواع السرطانات وكذلك مرض السكري من النوع الثاني.
كذلك أكدت الطبيبة لورا شميت أنه إذا كنت من أحد الأشخاص الذين يعانون من الحاجة الشديدة لتناول السكريات، فأنت عالق داخل بيئة غذائية دومًا ترسل لك إشارات من أجل تناول السكريات.
وللحد من تناول السكريات، يجب اتباع بعض النصائح وأبرزهم التوقف الفوري عن تناول الأطعمة ذات كميات عالية من السكر مثل الحلويات ومشروبات الطاقة والغازية، كذلك التقليل من الإشارات التي تودي بك لتناول السكريات داخل بيئة عملك.
بالإضافة إلى أن الدكتورة لورا شميت نصحت بضرورة عدم وضع تلك الأطعمة بمكان مرئي وقريب منك سواء بالمنزل أو بالعمل، والعمل على خطة من أجل الحد من الرغبة الملحة في تناول السكريات.
