حرصاً منها على حصول طفلها على أعلى درجات التركيز والانتباه فترة الدراسة والمذاكرة تبحث الأم عن أفضل الأغذية والمشروبات التي تعزز النشاط ويتقبل الطفل تناولها بشكل منتظم وكأنها جزء من واجباته المدرسية، فيما يلي نورد أكثر المشروبات شيوعاً تؤدي هذه الوظيفة:
مشروب الكركم
يحتوي الكركم على نسبة عالية من مضادات الأكسدة تحسن من عمل الدماغ، وتزيد من درجة التركيز والانتباه، يمكن تحضير هذا المشروب اللذيذ والمغذي في المنزل بسهولة:
المكونات: لإعداد مشروب الكركم نحتاج المكونات والمقادير التالية:
- حليب (كوب واحد).
- كركم مطحون (ملعقة صغيرة).
- عسل طبيعي (ملعقة طعام).
- نكهة القرفة.
طريقة التحضير: بخطوات بسيطة يمكن تحضير هذا المشروب الصحي، وهي:
- في البداية وعلى نار هادئة يسخن الحليب.
- يضاف الكركم والعسل الطبيعي والقرفة إلى الحليب.
- يحرك المزيج بعناية.
- يرفع الخليط عن النار.
- يقدم ساخناً.
مشروب البنجر
البنجر من الخضراوات الشتوية المعروفة يساعد بشكل فاعل على تعزيز تدفق الدم وزيادة التركيز حيث يحتوي على نسب عالية من النترات:
المكونات: يتكون مشروب البنجر من المواد التالية:
- ثمرة البنجر (حبة واحدة مسلوقة).
- ماء (كوب واحد).
- عسل أبيض (ملعقتين كبيرتين).
- تفاح أو رمان حسب الرغبة (حبة واحدة).
طريقة التحضير: وفق التعليمات المرفقة يتم تحضير مشروب البنجر:
- في الخلاط الكهربائي توضع المكونات المذكورة في الأعلى.
- تخلط المكونات حتى ظهور الفوم.
- تصفى وتقدم.
مشروب الشوكولاتة بالحليب
تناول الشوكولاتة على غير ما يعتقد البعض أنه غير صحي بل تحتوي الشوكولاتة الداكنة على الكاكاو بنسب مركزة، ويساعد الكاكاو على تحسين المزاج وضبط مستوى ضغط الدم.
المكونات: تتلخص مكونات مشروب الكاكاو باللبن بالمواد الآتية:
- لبن سائل حليب (كوب واحد).
- عسل طبيعي (ملعقة طعام).
- شوكولاتة (قطعة كبيرة الحجم).
- مكسرات وموز (حسب الرغبة).
طريقة التحضير: يحضر مشروب الشوكولاتة الغني بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم وفق الخطوات التالية:
- في الخلاط الكهربائي تخلط المواد بالمقادير المبينة مسبقاً في الأعلى.
- يحفظ الخليط في الثلاجة حتى يبرد.
- المشروب جاهز للتقديم.
