بالتزامن مع دخول فصل الشتاء وبدء انتشار الميكروبات والجراثيم المختلفة يضعف الجهاز المناعي للإنسان ولاسيما للأطفال وكبار السن، الأمر الذي يجعلنا نبحث عن أهم المشروبات التي تعزز من صحة الطفل.
قائمة بأفضل المشروبات الصحية
- الماء: يعد الماء بمثابة المشروب الأساسي الواجب الحرص على تناوله طوال اليوم.
- الحليب: هو من بين المصادر الجيدة الغنية بالكلسيوم بالإضافة إلى قدر كبير من البروتين وفيتامين د.
- العصائر الطازجة: يمكنك تناول العصائر الطازجة الخالية من السكر فهي تعمل على رفع مناعة الجسم، لكن أحذر من الإفراط في تناولها.
- مشروب الطاقة: مشروب الطاقة في فصل الشتاء يعزز من مناعتك ويتكون من الماء بالعسل والزنجبيل والليمون ورشه صغيرة من الفلفل الأسود، تناول كوب في الصباح يمنحك الطاقة.
- الأعشاب: هناك العديد من المشروبات العشبية المفيدة للصحة مثل النعناع والبابونج لكن يفضل تناولها بدون تحلية.
