الموز من أنواع الثمار الغنية بالألياف الغذائية، حيث تحتوي على العديد من العناصر الغذائية، وهي سبب فوائدها الصحية للجسم، وقد صرحت استشاري البكتيريا والمناعة، ورئيس قسم التغذية الحيوية في مشفى القاهرة الدكتورة نهلة عبدالوهاب، وأبرز الفوائد التي يوفرها الموز للجسم ما يلي:
- احتوائه على مجموعة العناصر التالية: فيتامين بـ 6، والبوتاسيوم، وهما عاملان مهمان لصحة القلب.
- غناه بالألياف الغذائية والحديد، والحديد مهم لخلايا الدم الحمراء، حيث يعتبر عنصراً مهماً في تكوين خلايا الدم الحمراء، وخلايا الدم الحمراء تنقل الأكسجين إلى جميع أعضاء الجسم.
- الحفاظ على صحة العظام وتعزيزها.
- يحسن تناول الموز يومياً حالات فقر الدم ونقص الحديد في الجسم.
- يمد الجسم بالطاقة اللازمة.
- تحسين عملية الهضم والوقاية من الإصابة بالإمساك.
- تحسين الحالة المزاجية.
وقد نصحت الدكتورة بعدم تناول الكثير من الموز يومياً، وتجنب تناول أكثر من موزة واحدة يومياً، وخاصة من يعاني من فرط الحساسية تجاهه.
