أثبتت بعض الدراسات العلمية أن الطريقة الفعالة لمقاومة الشهية المفتوحة دائمًا وخسارة الكثير من الوزن هي ممارسة الرياضة بشكل كبير على مدار اليوم والقيام بتمارين رياضية شديدة.
وبحسب ما كشف عنه موقع “ساينس ألرت” أن جامعة “فيرجينيا” التي في الولايات المتحدة الأمريكية قامت بدراسة بعد الاختبارات عن طريق إحضار 14 شخص والقيام بتجربة العديد من التدريبات الشديدة وذلك بعد أتباعهم لصيام ليلي.
وأوضحت أخصائية الغدد الصماء “كارا أندرسون” التي تشرف على هذه التجارب، انخفاض الهرمون المسئول عن تنظيم الشهية في الدم بعد قيام الأشخاص بالتمارين الرياضية المطلوبة منهم يطلق على ذلك الهرمون باسم “هرمون الغريلين”، كما أكد المشاركين أن نسبة شعورهم بالجوع قد انخفضت بعد التمارين الشاقة التي قاموا بها، وأكدت أيضا الأخصائية كارا على أهمية القيام بالتمارين الشديدة لمن يرغب في خسارة الكثير من وزنه.
