أكد الكثير من خبراء الصحة أنه عند ممارستك تمارين القرفصاء 100 مرة يوميًا من الممكن أن يكون لها تأثيرًا إيجابيًا على صحة الشخص، إذ أكدت الدراسات والتي شملت نحو 18 رجل لديهم مشكلات في زيادة الوزن والسمنة المفرطة عند ممارستهم لهذا التمرين قد حسن قدرة الجسم للتحكم بكمية السكر في الدم.
وناقشت نيوزويك هذه الدراسة التي أجراها علماء من داخل جامعة تشيجانغ الصينية وكذلك جامعة بجنوب شرق فنلندا مع أخصائية التغذية الأمريكية ميجان كوين.
وقالت ميجان إن تمرين القرفصاء يسهم في تحسين وظائف الجسم ككل في العديد من المحاور، فإنها تقوم بتنشيط العضلات الأكبر بالجسم وهي عضلات منطقة الساقين والوركين والأرداف، وهي الأقوى من بين عضلات الجسم، فضلًا عن قوتها في حرق الدهون بطريقة ملحوظة.
واستكملت حديثها أن هذا النوع من التمارين تعمل على تعزيز كفاءة العضلات مما يرفع من قوتها للحد من مقاومة الإنسولين وتجنب الإصابة بمرض السكري بجميع مراحله.
