7 طرق طبيعية لعلاج ضعف الانتصاب عند الرجال

بتول منصور23 ديسمبر 2024آخر تحديث :
7 طرق طبيعية لعلاج ضعف الانتصاب عند الرجال

يعاني بعض الرجال من مشاكل ضعف أو انخفاض القدرة على إتمام العلاقة الحميمة والعديد من المشاكل الأخرى، تم ربط تلك الحالات بضعف الدورة الدموية، في حين وجود العديد من العلاجات الطبية المقترحة في الصيدليات لكن العديد من الرجال يبحثون عن علاجات طبيعية تسهم في تعزيز تدفق الدم في الأوعية الدموية، فيما يأتي نذكر بعض العلاجات الطبيعية لضعف الانتصاب:

طرق طبيعية لعلاج ضعف الانتصاب عند الرجال

يبحث بعض الرجال عن طريقة طبيعية فعالة تسهم في تعزيز الدورة الدموية التي تتصل بالأعضاء التناسلية للرجل والمساهمة في دعم الوظيفة الجنسية في الجسم، فيما يأتي نذكر بعض السبل التي تساهم في تعزيز الانتصاب للرجل:

  • ممارسة الرياضة بانتظام: تساهم في تحسين الدورة الدموية التي تتصل بالأعضاء التناسلية للرجل، كما وتعمل على تنشيط عضلة القلب والأوعية الدموية في الجسم.
  • اتباع نظام غذائي صحي: يعمل النظام الغذائي المتوازن تدفق الدم داخل الدورة الدموية بشكل جيد، إدخال الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون في النظام الغذائي بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل:  التوت والخضروات الورقية، والأطعمة الغنية بالدهون الصحية مثل: الأفوكادو والمكسرات.
  • الحفاظ على رطوبة الجسم: تعد من الأمور الضرورية للحفاظ على الدورة الدموية بشكل مثالي، وذلك من خلال شرب الماء بكميات كافية.
  • إدارة مستويات التوتر: يتسبب التوتر المزمن بإعاقة تدفق الدم داخل الأوعية الدموية، لذا يجب ممارسة التمارين التي تساعد على الاسترخاء مثل: اليوجا أو التأمل الجيد أو اللجوء إلى ممارسة تمارين التنفس العميق.
  • الحد من تناول الكحول والتبغ: يعد الإفراط في تناول الكحول والتدخين من العوامل التي تتسبب في تضيق الأوعية الدموية وبالتالي ضعف تدفق الدم داخل الأوعية الدموية، لذا فإنه من الضروري الامتناع عن تلك العادات السيئة.
  • المكملات الطبيعية: تساهم المكملات الغذائية الصحية مثل: الأرجينين و الجنسنج والحمض الأميني على إنتاج أكسيد النيتريك، الذي يسهم في عملية استرخاء الأوعية الدموية وتعزيز الدورة الدموية.
  • ممارسة تمارين كيجل: تعمل على تقوية عضلات قاع الحوض، مما يساهم في تدفق الدم داخل الأوردة  بشكل أفضل وبالتالي تسهم في تحسين الانتصاب.

أفضل أكل لتقوية الانتصاب

أفضل أكل لتقوية الانتصاب

توجد العديد من الأطعمة التي تعزز الانتصاب للرجال حيث تعمل على زيادة تدفق الدم داخل الاأوردة المتصلة بالأعضاء التناسلية للرجل، فيما يأتي نذكر بعضها:

  • الأفوكادو، يحتوي على حمض الفوليك: الذي يلعب دور أساسي في عملية استقبال البروتينات وإنتاج الطاقة، بالإضافة إلى فيتامين بـ 6 الذي يزيد إنتاج هرمون الذكورة عند الرجال، كما ويحتوي على البوتاسيوم الذي يقوم بتنظيم وظائف الغدة الدرقية عند النساء.
  •  حبوب لقاح النحل، تعمل على تعزيز الرغبة الجنسية وإطالة فترة الجماع وزيادة عدد الحيوانات المنوية للرجل بالإضافة إلى تعزيز صحة الجهاز المناعي في الجسم.
  • الكرفس، يساهم في زيادة مستويات الفرمونات في عرق الرجل، مما يعزز جاذبية الرجل عند النساء.
  • الثوم، يحتوي على مادة الأليسين التي تسهم في  زيادة تدفق الدم في الأوردة التي تتصل بالأعضاء التناسلية للرجل.
  • البطاطا الحلوة، تسهم في زيادة الرغبة الجنسية، كما يحتوي على البوتاسيوم الذي يملك القدرة للتحكم بمستويات ضغط الدم الذي يسبب ضعف الانتصاب للرجل.
الاخبار العاجلة