يعد شرب الشاي بالليمون من المشروبات المفضلة لبعض الأشخاص خاصةً في فصل الشتاء، يلجأ البعض لتناول شاي الليمون لمذاقه اللذيذ بالإضافة إلى خصائص صحية المتعددة، لكن بالرغم من فوائده المتعددة قد يظهر الضرر عند الإفراط في تناوله، فيما يأتي نشير إلى الأضرار المحتملة للشاي بالليمون:
أضرار الإفراط في شرب الشاي بالليمون
يعد شاي الليمون من المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة، بالرغم فوائدها إلا أنه عند الإفراط في تناول الشاي قد يؤدي إلى العديد من الأضرار، فقد تعمل أكسالات الليمون على تكوين حصوات الكلى، فيما يأتي نذكر بعض الأضرار المحتملة لشاي الليمون:
- يتسبب الإفراط في شرب شاي الليمون إلى زيادة مستوى فيتامين سي في الجسم مما يعيق عملية امتصاص الكالسيوم في الجسم، وبالتالي يؤثر على صحة العظام.
- كما وقد يحدث الإفراط في تناول مشروب الشاي والليمون يظهر بعض التفاعلات المحتملة مع بعض أنواع الأدوية وقد تسبب الحساسية.
- ومن المرجح أن يؤدي إضافة عصير الليمون على الشاي زيادة مستويات الحموضة في المعدة، مما يتسبب في إبطاء عملية الهضم داخل المعدة.
- كما يسبب ظهور أعراض الحرقة في المعدة، وارتجاع الحمض داخل المريء والمعاناة من الانتفاخ والإمساك.
- كما يتسبب الإفراط في تناول الشاي بالليمون إلى فقدان السوائل في الجسم وبالتالي إحداث خلل في مستوى الماء في الجسم.
- مما يتسبب بظهور العديد الأعراض الشائعة مثل: الصداع والشعور بعدم الراحة الجسدية.
طريقة تحضير الشاي بالليمون
يقوم العديد من الأشخاص بتناول الشاي بالليمون حيث أنه يتميز بالعديد من الفوائد الصحية، فيما يأتي نذكر طريقة تحضير الشاي بالليمون:
- تحتاج لتحضير الشاي بالليمون كوب من الماء الساخن وكيس من الشاي سريع التحضير والقليل من السكر أو ملعقة من العسل لتحسين الطعم.
- يرفع الماء على النار إلى حين الغليان من ثم نضيف كيس من الشاي الأسود أو الأخضر.
- تترك على النار لمدة تصل ما بين 2-3 دقائق.
- يضاف ربع كوب من عصير الليمون إلى الشاي ويقلب جيداً.
- في هذه المرحلة يمكن إضافة العسل أو السكر حسب الرغبة.
- يمكن إضافة الزنجبيل أو أوراق النعناع إلى الشاي.
فوائد شرب الشاي بالليمون
يتميز شاي الليمون بالعديد من الفوائد للجسم لكن بالرغم من ذلك قد تظهر بعض الأعراض السلبية لشرب الشاي بالليمون عند الإفراط في تناوله، فيما يأتي نذكر فوائد شرب الشاي بالليمون:
- يعمل على تنظيف وتنقية الجسم من السموم.
- يحمل فوائد علاجية عدة تسهم في التخلص من أعراض الإنفلونزا ونزلات البرد.
- يساهم في تعزيز صحة جهاز الدوران في الجسم.
- يعمل على تطهير الفم والبلعوم كما يصلح للأستخدام كمعقم للجروح.
- يساهم في تسهيل عملية الهضم بالإضافة إلى تطهير الأمعاء.
- يخفف من الآلام المرافقة للدورة الشهرية.
- يحسن من أداء الأنسولين في الجسم لمرضى السكري.
- يزيد من قوة امتصاص الحديد في الجسم.
- يساهم في ترطيب البشرة.
- يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
- يعزز صحة الأسنان والفم.
