الاكتئاب الموسمي من الأمراض النفسية التي تصيب الكثير من الأشخاص في أوقات معينة، فهناك أوقات معينة من العام يصاب فيها الأشخاص المعرضين للاكتئاب بنوبة اكتئاب موسمية حسبما أعربت أخصائية الطب النفسي وتعديل السلوك علا فراج.
الأشخاص المعرضين للإصابة بالاكتئاب الموسمي
ينتج الاضطراب الموسمي عن حدوث اضطرابات في مستويات الهرمونات في الجسم عند تغير الفصول، حيث تؤثر الاضطرابات الهرمونية الفصلية تؤثر على الصحة النفسية للأشخاص وخاصة إذا كانوا يعانون من الاكتئاب بالأساس، بالتالي فإن الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب الموسمي هم:
- الذين يعانون من اضطرابات هرمونية فصلية والأشخاص المكتئبين أيضاً.
- والأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي مع مرض الاكتئاب وسبق لأحد أفراد الأسرة المقربين الإصابة بهذا المرض.
أسباب الإصابة بالاكتئاب الموسمي
يحدث مرض الاكتئاب الموسمي لعدة أسباب، منها ما يلي:
- يحدث الاكتئاب نتيجة الضغط العصبي الذي يتعرض له الإنسان من المواقف الصادمة التي تمر به نحو وفاة شخص عزيز على قلبه.
- وجود تاريخ عائلي لأحد أقارب الدرجة الأولى (الأب أو الأم) المصابين بهذا النوع من الاكتئاب.
- تغير الهرمونات في المواسم، وخاصة زيادة معدل السيروتونين والتي تؤثر بشكل كبير جداً على الحالة النفسية وتسبب تقلبها.
- اضطراب هرمون الميلاتونين الذي يؤثر على النوم والحالة المزاجية.
أعراض الاكتئاب الموسمي
يمكن أن يصعب تشخيص الاكتئاب في بعض الأحيان بسبب تشابه أعراضه بأعراض الأمراض النفسية الأخرى، وبشكل عام تظهر على الأشخاص المصابين بالاكتئاب الموسمي عدة أعراض منها نذكر:
- فقدان الشغف للقيام بأي عمل.
- الشعور بالتوتر المستمر.
- الشعور بالكسل والفتور بشكل دائم.
- الحالة المزاجية المتقلبة.
- الإحساس التعب والخمول الدائم.
- الأرق وقلة النوم.
- انعدام الرغبة بالحياة، وصعوبة التركيز في الأمور.
- الشعور باليأس، والإحساس بانعدام القيمة.
- زيادة الوزن نتيجة الإفراط في نهم الطعام، وقلة طاقة الجسم.
- الإفراط في النوم، وفي بعض الحالات يكون العكس عدم القدرة على النوم نتيجة القلق والأرق.
- الانسحاب الاجتماعي وعدم الانخراط مع الآخرين.
- الرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات.
علاج الاكتئاب الموسمي
يمكن علاج الاكتئاب المنزلي باتباع ما يلي:
- الانخراط بالأصدقاء وإجراء نزهات في الهواء الطلق.
- ممارسة الرياضات والهوايات والتسجيل في نوادي.
- تجربة العلاج بالضوء وخاصة قبل بداية الاكتئاب الموسمي.
متى يكون الاكتئاب الموسمي خطير
من الممكن أن يكون الاكتئاب الموسمي خطير وفقاً لبعض العوامل، أبرز هذه العوامل ما يلي:
- الأشخاص المصابين بمرض الاكتئاب ولديهم أقرباء من الدرجة الأولى كانوا مصابين بالاكتئاب الموسمي أو أي نوع آخر من الاكتئاب يكون علاج المرض هذا عليهم أصعب من الأشخاص الآخرين.
- المصابين باضطراب ثنائي القطب يتفاقم لديهم أعراض الاكتئاب الموسمي وخاصة في حال كان يعيشون بمكان بعيد عن خط الاستواء بسبب نقص أشعة الشمس وعدد ساعات النهار في هذه المناطق، نقص مستوى فيتامين D بسبب نقص أشعة الشمس التي تعمل على تثبيت فيتامين د في العظم.
