البرتقال من الحمضيات التي تعد من أبرز الفاكهة الغنية بالفيتامين سي، كما أنه يحتوي على نسب عالية من الألياف، غير أنه منخفض السعرات الحرارية.
هل يساعد تناول البرتقال يوميًا على فقدان دهون البطن
نعم، يساعد تناول البرتقال يوميًا على فقدان دهون البطن بالفعل، فقد توصلت الأبحاث إلى أن ثمرة البرتقال تساعد بشكل كبير على حرق دهون البطن، ويعود ذلك للمكونات الغذائية التي تحتويها.
لماذا يسهم البرتقال في حرق دهون البطن
وفيما يأتي نورد أسباب قدرة البرتقال على فقدان دهون البطن ما يلي:
- انخفاض السعرات الحرارية فيه: عن الرغم من انخفاض السعرات الحرارية إلا أن البرتقال يعزز الشعور بالشبع، وتقليل تناول السكريات والدسم، فتقل نسبة الدهون بمنطقة البطن، لذا فهو مفيد للراغبين بخفض وزنهم.
- غناه بالألياف: يتمتع البرتقال بغناه بالألياف، وخاصة الألياف القابلة للذوبان، فتساعد على تحسين عملية الهضم، وحركة الأمعاء، وتزيد الشعور بالشبع، وتمنع الانتفاخ، وتجمع الدهون في منطقة البطن.
- يسهم في تقليل تخزين الدهون بالجسم: يساعد غنى البرتقال بفيتامين سي على تحفيز حرق الدهون في الجسم، وخفض هرمون الكورتيزول الذي يرتبط بزيادة الدهون في البطن.
- زيادة إنتاج الكولاجين وتعزيز مرونة الجلد: يساعد فيتامين سي في البرتقال على زيادة إنتاج الكولاجين في البشرة، مما يسهم بمرونة الجلد، التي بدورها تؤدي على بشرة مشدودة وبطن مسطح.
- غناه بمضادات الأكسدة: البرتقال غني بمضادات الأكسدة التي تؤثر على تراكم الدهون في منطقة البطن، وتساعد في زيادة عملية التمثيل الغذائي، وتسريع حرق الدهون.
- احتوائه على كمية كبيرة في الماء: يسهم تناول البرتقال على ترطيب الجسم وتقليل احتباس السوائل فيها التي تسبب بروز البطن، لذا يساهم في التخلص من الانتفاخ.
- تقليل الرغبة لتناول السكريات: طعم البرتقال الحلو الطبيعي يقلل من الرغبة لتناول المزيد من السكريات والتي هي أبرز أسباب دهون البطن.
