يوجد العديد من الوصفات الطبيعية التي تساهم في الحصول على جسم نحيف بشكل طبيعي دون الحاجة إلى تناول الأدوية التي تحتوي على مكونات كيميائية قد تؤثر سلبًا على الجسم في هذا الموضوع، نستعرض عدة طرق يجب اتباعها لتحقيق ذلك.
أعشاب طبيعية للحصول على جسم رشيق
هناك الكثير من الأعشاب المفيدة في ضبط الوزن والحصول على جسم رشيق فيما يلي نستعرض أهمها:
- القرفة: يساعد مشروب القرفة بشكل كبير على إنقاص وضبط الوزن بطريقة طبيعية، حيث يعمل علي تقليل الدهون الموجودة في البطن، ويخفض ضغط الدم والكوليسترول، كما يحسن من وظائف الأنسولين.
- الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على الكافيين ومضادات أكسدة، وشرب كوب من الشاي الأخضر يومياً يساعد على فقدان الوزن ويرفع معدلات الأيض في الجسم.
- الافوكادوا: ينصح الأطباء وأخصائي التغذية بتناول حبة من ثمرة الأفوكادو يومياً مع وجبة الغداء، حيث تعزز من الشعور بالشبع وتعد الأفوكادو من الفاكهة المضادة للالتهابات والغنية بالدهون غير المشبعة.
- الزبادي: يحتوي الزبادي على نسبة عالية من البروتينات والفيتامينات والمعادن، وتناول الزبادي يسد الشهية ويقلل من الشعور بالجوع فهو خيار مثالي لضبط الوزن.
نصائح لاجتناب السمنة
يمكن تجنب السمنة والمحافظة على الوزن من خلال اتباع النصائح والتدابير التالية على سبيل المثال لا الحصر:
- ممارسة الرياضة بصفة دورية.
- مراقبة الوزن بشكل مستمر.
- تجنب القلق والإجهاد والتوتر.
- النوم كفاية.
