أعلن الدكتور “سعود الشهري” عن سبعة عادات تساعد على تعزيز هرمون الذكورة في الجسم، وكان ذلك عبر ڤيديو نشره على وسائل التواصل الاجتماعي حتى يستفاد به اكبر عدد من الناس.
وافتتح حديثه بأن ممارسة الرياضة وتناول أكلات صحية تحتوي على بروتينات وفيتامينات، والبعد عن الدهون غير الصحية والكحوليات، بالإضافة إلى البعد عن التوتر والضغوطات، حيث إنهم يقوموا برفع مستوي الكورتيزون، ويؤدي ذلك إلى قلة نسبة هرمون الذكورة في الجسم.
وأستكمل حديثه بأن من الأمور الهامة لرفع هرمون الذكورة في الجسم، هو النوم وقت كافي خلال اليوم.
وأشار أن هناك دراسات تعتقد وجود علاقة بين انخفاض فيتامين د، وانخفاض هرمون التستيرون، لذلك من الواجب الابتعاد عن تعرض القهوة البلاستيكية لحرارة عالية حيث يخرج منها نشاط استروجيني عالي.
