يعتبر شرب الحليب الساخن قبل النوم خلال فصل الشتاء من العادات التي تحمل العديد من الفوائد الصحية، فهو لا يساعد فقط في تدفئة الجسم وتوفير شعور بالراحة، بل يساهم أيضًا في تحسين جودة النوم، والحليب يعد مصدرًا ممتازًا للبروتين، مما يعزز صحة العظام والأسنان والمفاصل.
بالإضافة إلى ذلك، يعمل الحليب على تقوية جهاز المناعة، مما يقي من الأمراض الشائعة في فصل الشتاء، كما يساعد في الوقاية من هشاشة العظام، ويغذي البكتيريا النافعة داخل الأمعاء، مما يساهم في تحسين الهضم. لتحسين الطعم وزيادة الفوائد، يمكن إضافة ملعقة من العسل أو بهارات مثل الهيل والزعفران.
