يتساءل البعض عن حقيقة فائدة تناول مشروب الكركم على الريق لتخفيف الوزن، في الواقع لا يوجد مشروب يساعد في إنقاص الوزن دون إتباع نظام غذائي صحي متوازن بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري، بالرغم من ذلك يمكن استخدام مشروب الكركم على الريق كمساعد في عملية التخسيس وذلك نظراً لفوائده الجمة نحو:
- احتوائه على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة وهي المادة التي تسهم في تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
- كما يظهر فعالية كبيرة في حرق الدهون المتراكمة في الجسم، يعمل أيضاً على تقوية الجهاز المناعي وتسهيل عملية الهضم.
- بالإضافة إلى فعاليته في تقليل العوامل المسببة للالتهابات كما وتعمل على خفض كمية الكوليسترول في الدم.
- كما أكد خبراء التغذية حول العالم بضرورة تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية مثل الخضراوات والفاكهة وممارسة الرياضة بشكل دوري خلال فترة اتباعك نظام غذائي صحي للتخسيس.
- تعمل على تقليل السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة بالإضافة إلى قدرتها على التقليل من الشهية لتناول المزيد من الطعام، وقد أوصى خبراء التغذية الامتناع عن تناول الأطعمة والمشروبات الغازية الجاهزة المليئة بالدهون المشبعة والمواد الحافظة والسكريات.
