هناك الكثير من الأعشاب التي تلعب دوراً إيجابياً في حرق الدهون وضبط الوزن والتخلص من السمنة.
9 أعشاب تساعد في حرق دهون البطن
وفيما يلي نورد قائمة بأفضل 9أنواع أعشاب تساعد على حرق الدهون، وهي:
- الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على الكاتيكين والكافيين، مما يؤدي إلى زيادة معدل الأيض ويساعد في حرق الدهون، خاصة عند شربه بعد ممارسة التمارين الرياضة.
- فلفل كايين: يحتوي هذا النوع من الفلفل على الكابسيسين الذي يزيد من حرارة الجسم ويعزز عملية الأيض، وبذلك يساهم في حرق السعرات الحرارية وتقليل الشهية وتعزيز الشعور بالشبع وهنا يكمن دوره في ضبط الوزن وحرق الدهون.
- الزنجبيل: المعروف بخصائصه المضادة للالتهابات، ويساعد في زيادة توليد الحرارة في الجسم مما يعزز حرق السعرات الحرارية وإذابة الدهون.
- القرفة: تلعب القرفة دوراً كبيراً في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام ويساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة والتخلص من الدهون.
- الكركم: يحتوي على الكركمين الذي يمتاز بخصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، مما يساعد في تقليل الالتهابات التي قد تكون مرتبطة بالسمنة، ويساعد في زيادة إنتاج العصارة الصفراوية التي تساعد في استحلاب الدهون ومنع تراكمها.
- الأوريجانو: حيث يحتوي على الكارفاكرول الذي قد يساعد على إذابة الدهون وتقليل تخزينها في الجسم.
- الكركديه: يحتوي الكركدية على مضادات الأكسدة مثل الفلافونويد التي تساعد في تقليل امتصاص الدهون والكربوهيدرات في الجسم، كما أنه يساعد في التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة الخصر والأرداف.
- الهيل: نوعاً ما يساعد الهيل في تنشيط عملية التمثيل الغذائي، مما يزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون، كما أنه يمكن أن يساعد في تقليل الدهون المتراكمة حول منطقة البطن.
- بذور الشمر: من خصائص بذور الشمر أنها غنية بالألياف التي تساعد في تحسين عملية الهضم وتقليل الشهية، مما يمكن أن يساهم في تقليل تناول الطعام وبالتالي فقدان الوزن، كما أنها تساعد في تخفيف مشاكل الإمساك والنفخة.
