نشر خبير تغذية يدعى بيرغ عبر موقع التواصل الاجتماعي يوتيوب فيديو شرح من خلاله طريقة طبيعية وفعالة للعناية بالرموش حيث أكد الخبير أن الرموش في طبيعة الحال تتكون من البروتين ويحتاج الجسم إلى بعض المعادن النادرة لإنتاج الأحماض الأمينية التي تتحول بدورها إلى بروتينات، وأضاف الخبير أنه ينتج عن نقص هذه المعادن مشكلات صحية قد تنتهي بضعف الرموش أو فقدانها.
أما بالنسبة لأسباب ضعف الرموش فهي نقص نوع من البروستاغلاندين، وهي عبارة عن مادة كيميائية شبيهة بالهرمونات تنتج في انسجة الجسم، وينصح خبراء التغذية بتناول الزنك وحمض الريسينوليك لتحفيز نمو الرموش بشكل صحي وبدون أي مضاعفات جانبية.
وأكد بيرغ إذا كان الشخص يتناول الزنك من الأفضل اختيار مكملات غذائية تحوي معادن نادرة، حيث يعمل الزنك بشكل أفضل حال وجد بجانب بعض المعادن إلى جانبه، والزنك يساعد على نمو الشعر والرموش بشكل كبير مثل تعزيز تخليق البروتين وهو أمر ضروري لنمو الشعر الصحي والمساعدة على إنتاج الكيراتين والكولاجين الضروريين لنمو وصحة الشعر، إضافة إلى أن الزنك يساعد في تنظيم مستوى هرمون الأندروجين الذي يؤثر على نمو الشعر.
ويفضل تناول الزنك قبل ساعة من الوجبة أو بعدها بساعتين، وينصح بتناول الزنك أيضا مع مكملات الحديد أو النحاس أو الفوسفور مع ضرورة وجود فاصل بين تناول هذه المكملات للحصول على أفضل فائدة، ويمكن تعزيز الزنك في الجسم من خلال تناول بعض الأطعمة مثل السبانخ، ولحم الضان، والزبادي، والعدس، والكاجو، والروبيان، وأضاف بيرغ أنه من الضروري ألا تتجاوز كمية الزنك التي يتناولها الفرد يوميا من دون استشارة مقدار 25 ميليغرام.
حيث إن الإفراط في تناوله من المحتمل أن يحدث أعراضًا غير مرغوب فيها، مثل فقدان الشهية والغثيان والتقيؤ وتشنجات المعدة، وأضاف الدكتور بيرغ باستخدام زيت الخروع لتحفيز نمو الرموش، فهو يحتوي على حمض الريسينوليك، الذي يساهم في تعزيز كثافة الرموش وجعلها لامعة، وزيت الخروع لا يؤدي إلى نمو الرموش لكن يقويها ويحميها من التكسر من خلال ترطيبها يوميًا، مع ضرورة استشارة الطبيب المختص قبل استخدام زيت الخروع على الرموش.
