غالباً ما تعاني بعض النساء من نقص الكالسيوم في الدم بعد الولادة ويرافق ذلك المزاج السيئ والمقلق حول أثره على صحة الطفل وحصوله على كامل العناصر الغذائية الأساسية من الأم وفي هذا المقال وعبر السطور القليلة القادمة سنتعرف على أهم أعراض وأسباب نقص الكالسيوم عند الأمهات بعد الولادة، ونرفق مجموعة من الحلول الفعالة للتخلص من هذه المشكلة.
أسباب نقص الكالسيوم بعد الولادة
يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي بشكل ما إلى نقص الكالسيوم عند الأمهات بعد الولادة ومن هذه الأسباب نورد:
- الرضاعة الطبيعية، حيث يقوم الجسم بنقل كميات كبيرة من الكالسيوم إلى حليب الثدي من أجل تغذية الطفل.
- يعد الحمل المتكرر خلال فترات قصيرة من أسباب نقص الكالسيوم بعد الولادة كون الجسم يستهلك كميات كبيرة من الكالسيوم خلال فترة الحمل.
- نقص فيتامين د ما ينتج عنه من صعوبة بالغة في امتصاص الكالسيوم من الأمعاء.
- عدم تناول كمية كافية من الأطعمة الغنية بفيتامين د والكالسيوم.
- تناول بعض الأدوية تؤثر سلباً على امتصاص الجسم للكالسيوم.
ما هي أعراض نقص الكالسيوم بعد الولادة
هناك الكثير من الأعراض التي تدل على إصابة المرأة بنقص مستويات الكالسيوم بعد الولادة، لعل أشهرها:
- المعاناة من التشنجات العضلية وخاصة في منطقة الساقين.
- الشعور بالخمول والتعب والإرهاق الشديد وبشكل مستمر.
- ضعف العظام وما ينتج عنه من أثر سلبي من خطورة التعرض للكسر بسهولة.
- المعاناة من تساقط الشعر.
- تغير في الحالة المزاجية بشكل واضح.
- ألم في العظام والمفاصل أيضاً.
كيف يتم علاج نقص الكالسيوم بعد الولادة
هناك أكثر من طريقة لمعالجة نقص الكالسيوم في الجسم بعد الولادة، وفيما يلي نورد بعضا منها:
- اتباع حمية غذائية صحية غنية بالكالسيوم وفيتامين د مثل الأسماك الدهنية والألبان وكامل مشتاقتها والخضراوات وخاصة الورقية منها.
- الحصول على الكالسيوم وفيتامين د من المكملات الغذائية التي يصفها الطبيب أو مقدم الرعاية الصحية لهذا الغرض.
- تناول الأدوية التي تساعد على تنظيم مستويات الكالسيوم في الدم.
- التعرض الكافي لأشعة الشمس.
- ينصح بممارسة التمرينات الرياضية التي تساعد على تقوية العظام.
- الحرص المتابعة الدورية لصحة المرأة خلال فترة الحمل وما بعد الولادة أيضاً.
