الحليب هو أحد أفضل المشروبات المفيدة لجسم الإنسان، حيث يحتوي على أهم العناصر الغذائية الأساسية للجسم، ولكن ماذا يحدث عن تناول الحليب مضافاً إليه القرفة المطحونة هذا وإضافة إلى بعض المعلومات المفيدة حول ذلك موضوع مقالنا.
فوائد القرفة بالحليب على الريق
شرب القرفة بالحليب على الريق يحقق فوائد متنوعة للجسم، فيما يلي نستعرض أهم هذه الفوائد:
- تعزيز صحة القلب: تحتوي القرفة على مضادات الأكسدة التي تساهم في تعزيز القلب وكذلك تعزيز تدفق الدم المحمل بالأكسجين بالجسم، بينما يحتوي الحليب على نسب مرتفعة من الكالسيوم الذي يدعم وظائف الأوعية الدموية.
- تقوية المناعة: يدعم مشروب القرفة بالحليب عمل الجهاز المناعي وتجعل الجسم قادراً على التصدي للبكتيريا والفيروسات بفاعلية أكبر.
- دعم صحة العظام: يساعد الكالسيوم الموجَد في مشروب القرفة بالحليب على دعم العظام وحمايتها من الهشاشة والمساعدة على جبر الكسور.
- تحسين صحة الجهاز الهضمي: حيث يعمل هذا المشروب الصحي على تحسين عملية الهضم وتهدئة المعدة وعلاج الإسهال وتخفيف انتفاخ البطن.
- ضبط سكر الدم: من خلال قدرته على دعم وتحسين حساسية الإنسولين بالجسم، مما يقلل من مخاطر الإصابة بداء السكري.
- فقدان الوزن: عند شرب القرفة بالحليب على الريق يصبح الجسم أكثر قدرة على فقدان الوزن لأن هذا المشروب يعزز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون.
نصائح عند تناول القرفة بالحليب
فيما يلي نورد مجموعة من النصائح والإرشادات الصحية الهامة عند تناول مشروب القرفة بالحليب، وهي:
- يجب استخدام الحليب الخالي من الدسم وذلك من أجل تخفيف السعرات الحرارية.
- إضافة العسل بدلاً من السكر لتحلية مشروب القرفة بالحليب.
- عدم الإفراط في كمية القرفة والحرص على أن تكون معتدلة.
طريقة تحضير القرفة بالحليب
يمكن تحضير مشروب القرفة بالحليب ذو الفوائد الصحية الكبيرة والمتنوعة منزليا بمكونات وخطوات سهلة وبسيطة نرفعها فيما يلي بالتفصيل.
مكونات القرفة بالحليب
يتكون مشروب القرفة بالحليب من المواد التالية:
- حليب (كوب واحد).
- مسحوق القرفة المطحونة (ربع ملعقة).
- عسل طبيعي (ملعقة صغيرة).
كيف احضر القرفة بالحليب
تتلخص طريقة تحضير القرفة بالحليب باتباع الخطوات والتعليمات التالية:
- في البداية يسخن الحليب.
- ثم تضاف القرفة والعسل.
- يحرك المشروب الدافئ بشكل جيد حتى تتجانس مكوناته.
- يقدم ساخناً.
محاذير تناول القرفة بالحليب
بالرغم من فوائده العديدة يمكن أن يكون مشروب القرفة بالحليب مضراً في بعض الحالات، فيما يلي نورد أهم محاذير تناول هذا المشروب:
- هناك بعض الحالات الصحية تتمثل بعدم قدرة الأشخاص على تحمل اللاكتوز الموجود في الحليب حيث يسبب لهم أعراض تحسسية متمثلة الإصابة بالإسهال وألم في البطن.
- ظهور رد فعل تحسسي من القرفة في بعض الحالات متمثلاً بالحكة، القيء وتورم في الفم.
- يدخل في مكونات تركيبة القرفة الكومارين وهو مركب كيميائي يسبب الإكثار منه لرد فعل تحسسي متمثلاً في انخفاض السكر في الدم وتقرحات في الفم.
