مع اقتراب فصل الشتاء تزداد المشاكل الصحية التنفسية مثل الإنفلونزا والأمراض التنفسية الأخرى، تظهر الفيروسات الضارة ابتداءً من شهر نوفمبر إلى نهاية شهر مارس من كل عام في هذه الفترة، تظهر الفيروسات وتصيب الجهاز التنفسي للإنسان تظهر بعض الأعراض التي تشير لمريض إصابته بالعدوى، فيما يأتي نذكر بعض النصائح للوقاية من الإصابة بالفيروسات الضارة:
نصائح للوقاية من الفيروسات التنفسية
مع اقتراب موسم الشتاء تبدأ الفيروسات الضارة بالظهور وإصابة الجهاز التنفسي وبالتالي تنتشر العدوى بين الناس، فيما يأتي نذكر بعض النصائح للوقاية من الفيروسات:
- في البداية يجب الوقاية من أمراض التعرض للإصابة بالإنفلونزا ومرض الكورونا وذلك من خلال التطهير المستمر للأيدي وعدم ملامسة الأسطح المتسخة وعدم التواجد بأماكن مزدحمة.
- كما وتم الإشارة إلى ضرورة الحصول على لقاح ضد الإنفلونزا، مع ضرورة ارتداء الكمامة في حالة الإصابة لمنع العدوى من الانتشار بين الناس.
- وحذر الخبراء الكبار والصغار في السن والأشخاص الذين يعانون من الأمراض المزمنة، بضرورة أخذ لقاح الإنفلونزا من أجل الوقاية من الإصابة بالعدوى.
أعراض الإصابة بالأمراض التنفسية
تظهر على المريض العديد من الأعراض التي تثبت تعرضه للعدوى بالأمراض التنفسية، فيما يأتي نذكر بعض تلك الأعراض التي تظهر على الأطفال والبالغين:
- وتظهر على شكل احتقان في الأنف.
- وفي بعض الأحيان يرافق الاحتقان السعال الجاف.
- وارتفاع درجة حرارة المريض بشكل بسيط وفي بعض الحالات ترتفع كثيراً.
- الشعور بالألم داخل الحنجرة.
- آلام رأس المتكررة وفي بعض الحالات يشعر المريض بالدوخة.
- الشعور بالضعف والوهن مما يسبب الشعور بعدم القدرة على الحركة.
الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي
قد تساهم بعض الممارسات الصحية في الوقاية من الإصابة بعدوى الأمراض التنفسية، فيما يأتي نذكر بعضها:
- غسل اليدين جيداً قبل ملامسة الطعام أو الأطفال الرضع.
- الحفاظ على النظافة الشخصية مثل غسل الملابس والاستحمام بشكل منتظم.
- تفادي استخدام كوب أو منديل أو ملابس لأحدٍ أخر قبل غسلها لمنع انتشار العدوى.
- الامتناع عن التدخين لكونه يضعف مناعة الجسم.
- تناول المشروبات الساخنة الصحية مثل الأعشاب الطبية.
العلاج المناسب للإنفلونزا
تساهم بعض العادات المتبعة في تخفيف حدة الإنفلونزا او الكورونا للشفاء السريع، فيما يأتي نذكر بعض تلك النصائح المفيدة:
- الإكثار من تناول أنواع الأطعمة الغنية بفيتامين E و C الموجودة في عصير البرتقال، والليمون، والبروكلي، الفلفل الأخضر والأحمر.
- تناول كميات كافية من الماء والمشروبات الصحية الساخنة للحماية من الجفاف الناجم عن الإنفلونزا، وتسهيل إخراج البلغم من البلعوم ومنع جفاف الحنجرة.
- القيام بالنشاط البدني الذي يساهم في تحفيز الجهاز المناعيّ على مقاومة المرض.
- النوم لساعات كافية في الليل يساهم في دعم الأجهزة الدفاعية الطبيعية في الجسم للتخلص من أعراض المرض.
