يظهر الكوليسترول على شكل مادة شمعية تشبه الدهون إلى حدٍ ما، يتواجد الكوليسترول على شكل نوعان رئيسيان وهي LDL أو البروتين الدهني منخفض الكثافة وهو النوع الضار في الجسم.
يعد الكوليسترول ضروري للجسم حيث أنه يعمل على إنتاج الهرمونات والمساعدة في عملية الهضم والعديد من الوظائف الأخرى، يمكن إيجاد الكوليسترول في العديد من الأطعمة الحيوانية مثل: صفار البيض واللحوم والأجبان، بالرغم من ذلك يعد الكوليسترول ضار عندما يتراكم في الجسم بكميات كبيرة، قد تفيد بعض أنواع أوراق نباتات تساهم في تخفيض مستويات الكوليسترول.
أوراق نباتات لها خصائص طبية تخفيض مستويات الكوليسترول في الدم
تحمل بعض أنواع أوراق النبات خصائص تسهم في التخلص من الكوليسترول الزائد في الجسم، فيما يأتي نذكر أنواع تلك الأوراق:
- أوراق النعناع: تساهم في تسهيل عملية الهضم وخفض مستويات الكوليسترول ويعمل على تعزيز تدفق الصفراء التي تعد ضرورية في عملية التمثيل الغذائي بالدهون.
- أوراق الحلبة: تعد غنية بالألياف القابلة للذوبان، تساهم في خفض الكوليسترول في الكلى وذلك من خلال ارتباطها بالأحماض الصفراء في الأمعاء.
- أوراق الريحان: تساهم في تحسين مستوى الدهون من أجل التخلص من مستوى الكولسترول، تعمل مضادات الأكسدة على مكافحة الإجهاد التأكسدي، الذي يرتبط بارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم.
أضرار الكوليسترول الزائد في الجسم
يتحد الكوليسترول الزائد مع المواد الأخرى داخل الشرايين ويعمل على تشكيل لويحات تسبب انسداد في الشرايين، مما يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة مثل الشريان التاجي، وتظهر على شكل انسداد أو تضيق في الشرايين.
يزداد الكوليسترول في الجسم ويعود السبب إلى عدة أسباب مثل: اتباع نظام غذائي خاطىء والعوامل الوراثية وأنماط الحياة الخاطئة، كما قد تؤدي الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والدهون المتحولة في رفع مستوى الكوليسترول السيء في الدم.
في الواقع يتوجب على الجميع التحكم بمستويات الكولسترول في الدم تفادياً للإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، يسهم خفض الكوليسترول في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب ويعزز صحة الجسم، في حين يساهم الالتزام باتباع بعض الأنماط الرياضية اليومية باستمرار أن يظهر الاستفادة المرجوة التي تساهم في خفض مستويات الكوليسترول الزائد.
في الواقع لا تظهر أي أعراض جانبية تظهر ارتفاع الكوليسترول، لذا يتوجب على الجميع خاصةً الكبار في العمر القيام بعمل فحوصات دورية منتظمة للكشف المبكر عن زيادة نسبة الكوليسترول في الدم.
مستويات الكوليسترول الجيد الطبيعية بحسب العمر
في الواقع يوجد كولسترول سيئ وآخر جيد فمن المهم الحفاظ على مستوى الكوليسترول الجيد في الجسم والتي تحافظ على خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، فيما يأتي نذكر المستويات الطبيعية الموصى بها:
- يبلغ مستوى الكوليسترول الطبيعي الجيد في الجسم للشبان بعمر 19 أو أصغر على أكثر من 45 ميليغرام لكل ديسيلتر.
- بينما يبلغ معدل الكوليسترول الطبيعي الجيد في جسم النساء بعمر 20 سنة أو أكبر، أكثر من 50 مليغرام لكل ديسيلتر.
- كما ويبلغ مستوى الكوليسترول الجير الطبيعي في الجسم للرجال بعمر 20 أو أكبر، ما يعادل 40 مليغرام لكل ديسيلتر.
